숙변 해결과 예방 방법의 꿀팁!

숙변이란?

 

 

배출되지 못하여 뱃속에서 묵은 변이며 오래된 변으로서 제시간에 배변 활동이 이루어지지 않은 변을 가리키는 말로 주로 변비가 심할 때 생기기 때문에 조심해야 합니다.

 

변비 상태가 되면 변이 제대로 배출되지 않고 장에 계속 쌓이게 되는데 이것이 바로 숙변이며 장에 남아서 연동운동에 문제를 주고, 장내에서 부패하고 유독물질까지 배출하기 때문에 건강에 안 좋은 영향을 미칩니다. 다만 뚱뚱한 것과는 관계가 없이 숙변이 있으면 다이어트보다 병원을 가야 합니다. 그렇기 때문에 숙변제거가 건강을 지키는 주요한 요인 중에 하나입니다.

 

장 속에 묵은 숙변이 있다면?

 

 

숙변은 장내에 노폐물이 쌓이게 되면 이것들이 부패하여 페놀, 아민, 암모니아, 포름알데히드 등 발암물질과 유해산소를 발생시킵니다. 이런 유해 물질들이 혈액을 타고 신체 곳곳에 돌아다니며 혈액을 혼탁시켜 신체 기능 저하 및 면역력을 약화시켜 건강을 해치는 원인이 됩니다. 또한, 산소공급 방해로 어지러움과 두통을 발생시키기 때문에 숙변을 제거해야 합니다.

 

또한 숙변으로 인해 장내 공간이 좁아져 변이 가늘어지고 꽉 찬 대장이 횡격막을 들어 올려 명치끝이 답답해지고, 소화가 잘 되지 않으며, 아랫배에 가스가 차 더부룩함을 호소하는 이가 많습니다.

 

숙변은 혈액 혼탁으로 피부가 거칠어지고 기미 여드름 등 피부 질환을 일으키고 독소물질 과다로 간의 해독 기능을 떨어뜨린다. 또한 장의 흡수를 방해해 영양 흡수를 저하시킵니다.

 

숙변이 생기면 나타나는 질환

 

 

- 고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 뇌졸중 같은 혈액순환장애

- 소화장애, 만성피로, 여드름, 기미와 같은 피부 질환, 두통

- 당뇨 등 성인병

 

숙변 발생을 예방하려면 평소에 곡류, 과일, 채소 등 섬유질이 많은 음식을 섭취하고, 규칙적인 식사 시간을 정하고 골고루 먹으며 물을 많이 마십니다. 하루에 1.5리터 정도 물을 마시면 변비에 특히 좋아 물컵으로 7~8잔 정도 분량으로 좀 많은 듯하지만 먹어두면 장 건강에 좋습니다. 그리고 스트레스가 중요합니다. 스트레스는 만병의 근원으로 나만의 스트레스 해소법을 찾도록 노력해야 하죠. 규칙적으로 대변보는 습관을 기른다. 만약 변을 보고자 하는 느낌이 든다면 참지 말고 화장실에 가야 숙변을 막을 수 있습니다.