노폐물배출 해야 하는 이유와 방법!

노폐물이란?

 

 

노폐물은 몸 안의 세포 호흡의 부산물(이산화탄소, 물, 암모니아(요소))들이 섞여 몸 밖으로 배출되는 물질들을 일컫는 말입니다. 일반적으로 똥과 오줌을 일반적인 노폐물로 생각하는 경향이 있는데 생물학에서는 날숨, 땀, 오줌을 일반적인 노폐물로 봅니다.

 

노폐물의 위험성

 

 

몸 안에 쌓인 독소는 비정상적으로 과잉 반응하여 우리 몸의 면역 균형을 깨뜨립니다. 면역 균형이 깨지게 되면 아토피 질환부터 성인병, 천식, 자궁질환, 일부 암까지 일상생활에 상당한 불편과 어려움을 주는 생활 질환으로 나타납니다. 면역 균형을 유지하지 못하고 생활 질환이 오랜 기간 계속되면 내 몸의 면역력으로는 더 이상 해결할 수 없는 위험한 병으로까지 발전하기도 합니다.

 

1. 어린이들에게 학습장애를 일으킵니다.

2. 엄마의 유해물질, 아기에게 대물림됩니다.

3. 각종 질병을 불러옵니다.

 

이런 사람들에게 위험성을 많이 나타 내고 있습니다.

 

노폐물배출 방법

 

1. 일어나서 스트레칭하기

아침에 눈을 뜨면 벌떡 일어나기보다는 간단한 스트레칭을 먼저 하자. 혈액과 림프 순환을 촉진시켜 밤새 굳었던 근육을 풀고, 노폐물배출을 돕습니다.

 

2. 차(茶) 마시기

본격적인 활동을 시작하기 전 차를 마시는 것도 좋습니다. 차는 몸에 쌓인 수분과 노폐물 배출 에녹 차, 매실차, 꿀차가 대표적입니다.

 

3. 물 자주 마시기

물을 자주 마시는 것도 도움이 된다. 몸의 약 70%는 물입니다. 영양소가 혈액 등 체액을 따라 온몸에 전달되는 것처럼 독소도 체액을 통해 구석구석 퍼집니다. 따라서 좋은 물을 충분히 마시면 체액의 순환이 잘 되고 신진대사가 활발해져 좋습니다. 하루에 최소 1.5L, 가능하면 2L 정도의 물을 마시면 노폐물 배출에 효과적입니다.​

 

4. 따뜻한 물로 반신욕 하기

따뜻한 물로 반신욕을 하면 많은 땀을 배출할 수 있는데, 이는 노폐물배출 효과적입니다. 전체 성분의 99%가 수분으로 이뤄져 있는 땀은 기본적으로 체온조절 기능을 하지만, 유해 미네랄을 내보내는 작용도 한다. 샴푸와 린스, 보디샴푸는 되도록 적게 사용하거나 '계면활성제'가 없는 제품을 이용한다. 계면활성제에는 피부의 보호막을 뚫고 체내로 들어올 수 있는 독소가 들었다.

 

5. 숨 쉬는 방법 바로잡기

천천히, 깊이 숨 쉬면 한 번에 배출하는 독소 양이 훨씬 많아집니다. 숨을 들이마실 때 몸을 바로 세우고 가슴을 위와 양옆으로 늘립니다. 폐가 숨으로 가득 차면 가슴을 내리지 않은 상태에서 천천히 숨을 내쉬고, 배 안쪽을 등 쪽으로 잡아당겨 마지막 숨까지 내보내 좋습니다.