추운 겨울 건강 관리하는 꿀팁!

안녕하세요 :)
속부터 채워지는 아름다움을 위한
브랜드 뷰니스입니다.

얼마 전까지 조금 따뜻했다가 주말 저녁부터 날씨가
갑자기 추워지고 있는데 이럴 때 건강 관리에 유의해야 합니다.

그래서 오늘은 갑자기 날이 추워졌을 때 몸 관리하는 방법을
공유해드리도록 하겠습니다.

 

1. 외출 후 손발 깨끗이 씻기

밖에 나갔다 들어오면 많은 분이 추워서 몸을 먼저 녹이려고 하는데 이것보다는
외출 후에 옷을 한 번 털어내고 바로 화장실로 가서 손발을 깨끗이 씻는 게 좋습니다.

올바른 손 씻기만으로도 콜레라나 장티푸스 같은 수인성 질환의 50~70% 정도를 예방할 수 있다고 합니다.
그렇기 때문에 외출 후에 가장 먼저 하시기를 권장해 드립니다.

 

 

2. 주기적인 혈압 측정

갑자기 겨울에 혈압 측정?

이러는 분들이 많을 거 같습니다. 오히려 겨울에 우리 몸은 열을 내기 위해서 심장박동수가 증가하고,
혈관이 급격히 수축해 고혈압 합병증으로 사망하는 사람의 수가 증가한다고 합니다.

특히 통계청에 따르면 12월 – 2월 사이에 이런 환자들이 증가한다는 결과도 있습니다.
건강 관리를 위해서는 주기적으로 혈압 측정을 해주는 게 좋습니다.

 

3. 식단 관리

균형 잡힌 식사는 어느 계절을 막론하고 건강생활의 필수입니다.
특히 면역력 강화를 위해 비타민과 무기질의 보물창고인 과일·채소를 충분히 섭취하고,
단백질을 알맞게 먹는 것이 중요합니다.

특히 고구마, 시금치, 귤(제철 과일)로 추운 날 생기는 다양한 질환을 예방할 수 있는 최고의 음식입니다.
고구마는 겨울철 혈관 건강을 지켜주는 중요한 기능을 가졌을 뿐만 아니라 혈당 조절 및 항산화 작용 등을 하기 때문에
건강 유지에 좋은 푸드입니다.

 

 

4. 체중 관리

추운 날 몸을 움직이지 않고 있다 보면 살이 많이 쪄 비만을 유발합니다.
이런 비만은 성인병 등 질병의 원인이 되기 때문에 체중 관리가 중요합니다.
그래서 많은 분이 추운 날에도 건강을 위해서 다이어트를 꾸준히 합니다.

 

5. 컨트롤S

다이어트에 좀 더 도움을 드리고자 컨트롤S 제품을 추천해 드립니다.
많은 분이 건강한 다이어트를 위해서 구매를 해 체지방 감소에 많은 효과를 보고 있습니다.
특히 컨트롤S는 돌외 잎 주정추출물이 주원료이기 때문에
건강한 다이어트를 하시는 분들이면 꼭 구매하고 건강기능식품 인증을 받아 믿고 드실 수 있습니다.

 

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뷰니스 BEAUNSS